Стрес - це природна реакція організму на різні фізичні, емоційні чи психологічні чинники, які сприймаються як загрозливі чи викликають напругу.
Це може бути як реакція на реальні небезпеки та загрози, так і на сприйняті ситуації, які викликають занепокоєння, тривогу або невизначеність.
Коли людина відчуває стрес, її організм виділяє гормони стресу, такі як адреналін та кортизол. Ці гормони готують організм до боротьби або втечі, збільшуючи частоту серцевих скорочень, підвищуючи артеріальний тиск та збільшуючи рівень цукру в крові
Стрес може викликати різні емоційні реакції, включаючи тривогу, дратівливість, гнів, смуток та депресію. Люди можуть також відчувати фізичні симптоми, такі як головний біль, біль у животі або м'язові напруги
Стрес може впливати на здатність людини мислити та приймати рішення. Люди під стресом можуть відчувати труднощі з концентрацією, забувати важливу інформацію або мати проблеми з ухваленням рішень
Люди можуть реагувати на стрес різними способами, такими як збільшення споживання алкоголю чи тютюну, уникнення спілкування з іншими людьми або підвищення рівня фізичної активності
Постійна або тривала дія стресу на організм може призвести до розвитку різних захворювань, таких як гіпертонія, виразкова хвороба, депресія, тривожні розлади і навіть серцево-судинні захворювання
Управління стресом включає в себе різні стратегії, такі як здоровий спосіб життя, вправи, медитація, релаксація, спілкування з близькими людьми, встановлення кордонів, планування часу та навчання навичкам управління часом. Якщо стрес стає надто інтенсивним або тривалим, важливо звернутися за допомогою до професіоналів, таких як психологи чи психіатри, які можуть запропонувати ефективні методи керування стресом
Тривалий стрес може призвести до розвитку різних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, гіпертонія, виразки шлунка, проблеми з шлунково-кишковим трактом та імунодепресія. Недостатня увага до цих симптомів може призвести до загострення стану.
Недооцінка стресу може призвести до розвитку психічних проблем, таких як депресія, тривожність, панічні атаки, а також збільшення ризику розвитку залежностей від алкоголю чи наркотиків
Недостатня увага до власного стресу може призвести до конфліктів у відносинах з іншими людьми. Це може позначитися на робочому колективі, у сімейних відносинах та в інших сферах життя
Стрес може вплинути на здатність людини концентруватися, приймати рішення та працювати ефективно. Це може призвести до зниження продуктивності на роботі або у навчанні
Ігнорування стресу може призвести до постійного почуття незадоволеності життям, втрати інтересу до розваг та інших задоволенням
Психотерапія, включаючи когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), може бути дуже ефективною для управління стресом. Терапевтичний процес допоможе ідентифікувати та змінити негативні думки та поведінкові патерни, пов'язані зі стресом
Регулярні практики медитації, глибокого дихання, йоги чи прогресивної мускулярної релаксації можуть допомогти знизити рівень стресу та напруги в тілі
Регулярні помірні фізичні вправи можуть допомогти знизити рівень стресу та покращити загальне фізичне та емоційне самопочуття
Здорове харчування та достатній сон відіграють важливу роль в управлінні стресом. Харчування, багате на поживні речовини, і регулярний сон допоможуть відновити енергію та підвищити стійкість до стресу
У деяких випадках лікар може призначити ліки для керування симптомами стресу, такими як депресія чи тривожність. Однак важливо використовувати їх під наглядом лікаря та дотримуватися всіх рекомендацій. Управління часом: організація часу та встановлення пріоритетів можуть допомогти знизити почуття перевантаження та керувати стресом
Спілкування з близькими людьми, друзями або участь у груповій терапії також може бути корисним для підтримки у скрутні часи
Закінчила Одеський національний медичний університет спеціальності «Неврологія»
Директор центру реабілітації Медичного центру "Эксперт Хелс".
Директор центру реабілітації Медичного центру Експерт Хелс.
Загальний стаж практики понад 20 років.
Лікар невролог вищої категорії
Лікар еферентної терапії
Закінчила Одеський національний медичний університет.
Кандидат медичних наук, лікар найвищої категорії.
Завідувач відділення КНП «Одеський обласний медичний центр психічного здоров'я» Одеської обласної ради».
Загальний стаж практики 32 роки.
Психіатр
Психотерапевт
Закінчила Запорізький класичний приватний університет зі спеціальності "Фізична реабілітація".
Загальний стаж практики понад 10 років.
Фізичний терапевт
Реабілітолог
Фахівець з електроенцефалографії та транскраніальної магнітної стимуляції.
Закінчив Одеський національний медичний університет за спеціальністю "Неврологія".
Загальний стаж практики понад 10 років.
Лікар невролог
Нейрофізіолог
Закінчив Волинський національний університет імені Лесі Українки з спеціальності психологія.
Інструктор з йоги
Фахівець із екзистенційної психотерапії.
Загальний стаж практики 20 років.
Психотерапевт
Закінчив Міжнародну академію управління персоналом зі спеціальності "Медична психологія".
Сертифікований спеціаліст з процесуальної терапії, тілесно-орієнтованої терапії та гештальт-терапії першого ступеня.
Випускник програми із тілесної діагностики.
Загальний стаж практики – 12 років.
Психолог
Гарантійна політика Фенікс поширюється на всіх пацієнтів, які пройшли рекомендований курс лікування. Гарантійний термін 2 роки. Уточнити більше про гарантію на лікування +38 099 40 44 777
Лікування у клініці Фенікс повністю анонімне. Відомостей для постановки на облік клініка не надає. Конфіденційність та безпека гарантується.
Клініка Фенікс – ліцензована клініка. Стандарти роботи Фенікс відповідають вимогам МОЗ та міжнародним протоколам діагностики, лікування та реабілітації.
Перші кроки для близьких:
Варіант №1: телефонна консультація з фахівцем з метою попереднього
підбору варіантів допомоги, отримання консультації з оптимальній
поведінці з пацієнтом, що сприяє його мотивації на лікування Варіант №2:
телефонний запит на надання екстреної лікарської допомоги пацієнту, у
тому числі вдома: огляд, детоксикація, демотивація на лікування,
супровід на програму з будь-якої точки світу Варіант №3: запис на
проходження сімейної спільної мотиваційної сесії зі спеціалістом (також
доступне онлайн)
Вартість програм у клініці Фенікс – фіксована, без доплат. Фінальна вартість програми визначається при первинній консультації та залежить від тривалості та від категорії номера проживання. Вибрана вартість програми фіксується у Договорі надання послуг та не підлягає зміни
Клініка Фенікс – ліцензована клініка з правом закупівлі, зберігання та застосування лікарських засобів повного спектру, у тому числі рецептурних фармакопрепаратів Основний напрямок терапії Фенікс - когнітивно-поведінкова полімодальна терапія, яка є елементом доказової медицини і не має на увазі пригнічення когнітивних функцій. Ми не використовуємо психофармакотерапію без свідчень та без необхідності. Ми також не використовуємо дженерики.