Стресс - это естественная реакция организма на различные физические, эмоциональные или психологические факторы, которые воспринимаются как угрожающие или вызывающие напряжение.
Это может быть как реакция на реальные опасности и угрозы, так и на воспринимаемые ситуации, которые вызывают беспокойство, тревогу или неопределенность.
Когда человек испытывает стресс, его организм выделяет гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Эти гормоны готовят организм к борьбе или бегству, увеличивая частоту сердечных сокращений, повышая артериальное давление и увеличивая уровень сахара в крови
Стресс может вызывать различные эмоциональные реакции, включая тревогу, раздражительность, гнев, печаль и депрессию. Люди могут также испытывать физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе или мышечные напряжения
Стресс может влиять на способность человека мыслить и принимать решения. Люди под стрессом могут испытывать затруднения с концентрацией, забывать важную информацию или иметь проблемы с принятием решений
Люди могут реагировать на стресс различными способами, такими как увеличение потребления алкоголя или табака, избегание общения с другими людьми или увеличение уровня физической активности
Постоянное или длительное воздействие стресса на организм может привести к развитию различных заболеваний, таких как гипертония, язвенная болезнь, депрессия, тревожные расстройства и даже сердечно-сосудистые заболевания
Управление стрессом включает в себя различные стратегии, такие как здоровый образ жизни, упражнения, медитация, релаксация, общение с близкими людьми, постановка границ, планирование времени и обучение навыкам управления временем. Если стресс становится слишком интенсивным или продолжительным, важно обратиться за помощью к профессионалам, таким как психологи или психиатры, которые могут предложить эффективные методы управления стрессом
Длительный стресс может привести к развитию различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, язвы желудка, проблемы с желудочно-кишечным трактом и иммунодепрессия. Недостаточное внимание к этим симптомам может привести к обострению состояния.
Недооценка стресса может привести к развитию психических проблем, таких как депрессия, тревожность, панические атаки, а также к увеличению риска развития зависимостей от алкоголя или наркотиков
Недостаточное внимание к собственному стрессу может привести к конфликтам в отношениях с другими людьми. Это может отразиться на рабочем коллективе, в семейных отношениях и в других сферах жизни
Стресс может повлиять на способность человека концентрироваться, принимать решения и работать эффективно. Это может привести к снижению производительности на работе или в учебе
Игнорирование стресса может привести к постоянному чувству неудовлетворенности жизнью, потере интереса к развлечениям и другим удовольствиям. Игнорирование стресса может привести к постоянному чувству неудовлетворенности жизнью, потере интереса к развлечениям и другим удовольствиям
Психотерапия, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), может быть очень эффективной для управления стрессом. Терапевтический процесс поможет идентифицировать и изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, связанные со стрессом
Регулярные практики медитации, глубокого дыхания, йоги или прогрессивной мускулярной релаксации могут помочь снизить уровень стресса и напряжения в теле
Регулярные умеренные физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее физическое и эмоциональное самочувствие
Здоровое питание и достаточный сон играют важную роль в управлении стрессом. Питание, богатое питательными веществами, и регулярный сон помогут восстановить энергию и повысить устойчивость к стрессу
В некоторых случаях врач может назначить лекарства для управления симптомами стресса, такими как депрессия или тревожность. Однако важно использовать их под наблюдением врача и следовать всем рекомендациям. Управление временем: Организация времени и установка приоритетов могут помочь снизить чувство перегрузки и управлять стрессом
Общение с близкими людьми, друзьями или участием в групповой терапии также может быть полезным для поддержки в трудные времена
Окончила Одесский национальный медицинский университет по специальности «Неврология»
Директор центру реабілітації Медичного центру «Експерт Хелс».
Директор центра реабилитации Медицинского центра «Эксперт Хелс».
Общий стаж практики более 20 лет.
Врач невролог высшей категории
Врач эфферентной терапии
Окончила Одесский национальный медицинский университет.
Кандидат медицинских наук, врач высшей категории.
Заведующая отделением КНП «Одесский областной медицинский центр психического здоровья» Одесского областного совета».
Общий стаж практики 32 года.
Психиатр
Психотерапевт
Окончила Запорожский классический частный университет по специальности «Физическая реабилитация».
Общий стаж практики больше 10 лет.
Физический терапевт
Реабилитолог
Специалист по электроэнцефалографии и транскраниальной магнитной стимуляции.
Окончил Одесский национальный медицинский университет по специальности «Неврология».
Общий стаж практики больше 10 лет.
Врач невролог
Нейрофизиолог
Окончил Волынский национальный университет имени Леси Украинки по специальности психология.
Инструктор по йоге
Специалист по экзистенциальной психотерапии.
Общий стаж практики 20 лет.
Психотерапевт
Окончил Международную академию управления персоналом по специальности "Медицинская психология".
Сертифицированный специалист по процессуальной терапии, телесно-ориентированной терапии и гештальт-терапии первой ступени.
Выпускник программы по телесной диагностике.
Общий стаж практики – 12 лет.
Психолог
Гарантийная политика Феникс распространяется на всех пациентов, которые прошли рекомендованный курс лечения. Гарантийный срок составляет 2 года. Уточнить больше о гарантии на лечение +38 099 40 44 777
Лечение в клинике Феникс полностью анонимно. Сведений для постановки на учёт клиника не предоставляет. Конфиденциальность и безопасность гарантируется.
Клиника Феникс – лицензированная клиника. Стандарты работы Феникс соответствуют требованиям Минздрава и международным протоколам диагностики, лечения и реабилитации.
Первые шаги для близких:
Вариант №1: телефонная консультация со специалистом с целью
предварительного подбора вариантов помощи, получения консультации по
оптимальному поведению с пациентом, способствующему его мотивации на
лечение Вариант№2: телефонный запрос на оказание экстренной врачебной
помощи пациенту, в том числе на дому: осмотр, детоксикация, демотивация
на лечение, сопровождение на программу из любой точки мира Вариант №3:
запись на прохождение семейной совместной мотивационной сессии со
специалистом (также доступно онлайн)
Стоимость программ в клинике Феникс – фиксированная, без доплат. Финальная стоимость программы определяется при первичной консультации и зависит от длительности и от категории номера проживания. Выбранная стоимость программы фиксируется в Договоре оказания услуг и не подлежит изменению
Клиника Феникс – лицензированная клиника с правом закупки, хранения и применения лекарственных средств полного спектра, в том числе рецептурных фармакопрепаратов. Основное направление в терапии Феникс - когнитивно-поведенческая полимодальная терапия, которая является элементом доказательной медицины и не подразумевает угнетения когнитивных функций. Мы не используем психофармакотерапию без показаний и без необходимости. Мы также не используем дженерики.