Що таке
Вигоряння?

Синдром вигоряння – це стан фізичного, емоційного та ментального виснаження, спричинений тривалим та інтенсивним стресом. Зазвичай воно виникає, коли людина почувається перевантаженою і нездатною задовільнити постійно зростаючі вимоги.

Синдром вигорання знижує продуктивність і виснажує енергію, залишаючи відчуття цинізму, емоційного виснаження та втрати особистої ефективності

Симптоми

Емоційне
виснаження

01

Почуття втоми, нестачі енергії для роботи, відчуття виснаження ресурсів

Деперсоналізація
або цинізм

02

Ставлення до роботи і людей навколо з цинізмом, відстороненістю, почуттям, що нічого не означають

Зниження особистої
ефективності

03

Падіння професійної самооцінки та задоволеності своєю роботою, почуття некомпетентності та нездатності досягти результатів

Image

Наслідки
ігнорування
симптомів

Якщо не звертати увагу на симптоми вигоряння і не робити кроків для їх усунення, це може призвести до низки серйозних наслідків:

Фізичні захворювання

01

Хронічний стрес може викликати проблеми із серцем, підвищене кров'яне тиск, імунні розлади та інші захворювання

Психічні проблеми

02

Депресія, тривога, втрата самооцінки і навіть розвиток посттравматичного стресового розладу

Проблеми в особистому житті та на роботі

03

Погіршення відносин із сім'єю та друзями, зниження якості роботи, втрата інтересу до діяльності та хобі

Професійний крах

04

Через зниження продуктивності та відсутність інтересу до роботи може постраждати кар'єра, можливо навіть звільнення

Етапи
розвитку

Розвиток синдрому вигоряння зазвичай проходить кілька етапів, кожен з яких характеризується посиленням симптомів та погіршенням загального стану людини. Важливо розуміти, що процес може бути поступовим та непомітним на початкові етапи.

Початкова стадія

01

На цьому етапі людина може відчувати легку напругу та втому після роботи, але зазвичай цей стан відбувається після відпочинку. Можуть виникати незначні проблеми зі сном, дратівливість чи зменшення задоволення від роботи

Стадія посилення

02

Симптоми стають більш вираженими. Втома посилюється, з'являються проблеми з концентрацією уваги, знижується продуктивність праці. Може виникати цинізм, ставлення до роботи стає більш відстороненим, зменшується особиста ефективність

Хронічна стадія

03

На цьому етапі симптоми вигоряння відчуваються постійно. Почуття втоми переростає у повне емоційне виснаження. Робота перестає приносити будь-яке задоволення, з'являється глибокий цинізм і ставлення до професійної діяльності як до безглуздої. Людина може відчувати розпач та безнадійність

Лікування

01

Звернення до фахівця

Першим кроком має бути звернення до психолога чи психотерапевта. Професійна допомога необхідна для того, щоб зрозуміти корінь проблеми, навчитися справлятися зі стресом та розробити індивідуальний план лікування

02

Керування стресом

Важливо навчитися ефективним методам керування стресом, таким як медитація, йога, глибоке дихання чи прогресивна м'язова релаксація

03

Правильний відпочинок

Необхідно забезпечити достатню кількість часу для відпочинку та відновлення. Це може включати достатній сон, відпустку, хобі та проведення часу з сім'єю та друзями

04

Перегляд робочого графіка та обов'язків

Важливо обговорити з керівництвом можливість перегляду графіка роботи, зменшення робочого навантаження або зміни умов праці, щоб вони стали більш комфортними

05

Встановлення кордонів

Необхідно навчитися говорити «ні» нереалістичним вимогам та встановлювати чіткі межі між роботою та особистим життям

06

Підвищення самооцінки

Робота над зміцненням самооцінки та самовизнання може допомогти впоратися з почуттям невдачі та некомпетентності

07

Зміна ставлення до роботи

Може знадобитися змінити своє ставлення до роботи, навчитися знаходити в ній позитивні аспекти та цінувати власний внесок

08

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити рівень стресу, покращити настрій та підвищити рівень енергії

09

Правильне харчування

Збалансоване харчування відіграє важливу роль в управлінні стресом та підтримці загального здоров'я

10

Соціальна підтримка

Спілкування з друзями та сім'єю може забезпечити необхідну підтримку та допомогти впоратися з почуттям ізоляції

Записатися на прийом

Провідні
фахівці
напряму

Закінчила Одеський національний медичний університет спеціальності «Неврологія»

Директор центру реабілітації Медичного центру "Эксперт Хелс".

Директор центру реабілітації Медичного центру Експерт Хелс.

Загальний стаж практики понад 20 років.

Галина Козлова

Лікар невролог вищої категорії

Лікар еферентної терапії

Закінчила Одеський національний медичний університет.

Кандидат медичних наук, лікар найвищої категорії.

Завідувач відділення КНП «Одеський обласний медичний центр психічного здоров'я» Одеської обласної ради».

Загальний стаж практики 32 роки.

Прус Наталія

Психіатр

Психотерапевт

Закінчила Запорізький класичний приватний університет зі спеціальності "Фізична реабілітація".

Загальний стаж практики понад 10 років.

Ольга Письмена

Фізичний терапевт

Реабілітолог

Фахівець з електроенцефалографії та транскраніальної магнітної стимуляції.

Закінчив Одеський національний медичний університет за спеціальністю "Неврологія".

Загальний стаж практики понад 10 років.

Владислав Фащенко

Лікар невролог

Нейрофізіолог

Закінчив Волинський національний університет імені Лесі Українки з спеціальності психологія.

Інструктор з йоги

Фахівець із екзистенційної психотерапії.

Загальний стаж практики 20 років.

Юрій Ярмолюк-Савицький

Психотерапевт

Закінчив Міжнародну академію управління персоналом зі спеціальності "Медична психологія".

Сертифікований спеціаліст з процесуальної терапії, тілесно-орієнтованої терапії та гештальт-терапії першого ступеня.

Випускник програми із тілесної діагностики.

Загальний стаж практики – 12 років.

Ярослав Мілевський

Психолог

Відгуки
пацієнтів

Анонімно

01

Як молода мама, я зіткнулася з післяпологовою депресією. Звернення до клініку ментального здоров'я «Фенікс» стало для мене справжнім порятунком. Професійні психологи допомогли мені розібратися у моїх емоціях та навчили ефективним стратегіям подолання депресії. Хочу сказати велике спасибі всім співробітникам Фінікса за їхню чуйність. Починаючи від адміністраторів та закінчуючи лікарями, всі завжди готові надати підтримку та допомогу на кожному етапі лікування. Величезне спасибі.

Анонімно

02

Лікарі клініки «Фенікс» допомогли мені впоратися із соціальною фобією, яка заважала мені повноцінно спілкуватися з людьми. Робота з психоаналітика допомогла мені розібратися в справжніх причинах моєї тривоги та подолати ті психологічні блоки, які заважали мені жити повноцінним життям. Терапевти знайшли унікальний підхід до моїх проблемам, допомогли мені звільнитися від занепокоєння та відновити внутрішній спокій. Зараз я почуваюся впевненіше і можу насолоджуватися життям та спілкуванням без страху та тривоги

Анонімно

03

Я студентка другого курсу психології. Через постійні обстріли та великого навчального навантаження я зіткнулася з постійним стресом і тривожністю. Мама вмовила мене пройти курс у Фенікс. Після курсу терапії, я навчилася ефективно керувати своїми емоціями та покращила свою академічну успішність. А ще дуже приємно, спостерігати за роботою фахівців. Завдяки цьому досвіду я змогла побачити своє професійне майбутнє. Це дуже мотивує.

Анонімно

04

Я пенсіонерка. Ми прожили з чоловіком 42 роки. Після того як він пішов у мене розпочалася сильна депресія. Лікарі Фенікса надали мені неоціненну підтримку та допомогли подолати горе. Атмосфера, що панує в клініці, дійсно допомагає поринути у процес реабілітації. Тут кожен клієнт почувається в безпеці та захищеності, що сприяє ефективнішому відновленню. Тепер я знову знаходжу радість у житті та спілкуванні з дітьми та онуками.

Анонімно

05

Лікарі Фенікса допомогли мені впоратися з нав'язливими думками та панічними атаками, які заважали мені жити повноцінним життям. Моє стан позначився на всіх моїх близьких. Після двох років страждань я звернулася до клініки психологічного та ментального здоров'я з надією зміну. Завдяки глибокому розумінню моїх емоційних проблем та професійного підходу психоаналітика та психолога-терапевта, я почала поступово відчувати зміни. Зараз я почуваюся вільною від страху і готова йти вперед.

Анонімно

06

Я працюю в креативній індустрії і страждала від хронічного стресу та творчої кризи Консультації у клініці ментального здоров'я «Фенікс» навчили ефективним способам управління стресом та допомогли мені повернути натхнення. Я знову почала малювати для себе, задоволення.

Анонімно

07

Я спортсменка, волейболістка. Рік тому отримала неприємну травму, довелося пропустити змагання. Фізично я швидко відновилася, але з'явилася якась тривожність і невпевненість у своїх силах. Завдяки роботі з психологами клініки «Фенікс», я змогла подолати свої внутрішні бар'єри та досягти нових висот кар'єрі.

Анонімно

08

Лікарі клініки ментального здоров'я «Фенікс» допомогли мені впоратися з розладом, який ускладнював моє спілкування з оточуючими. Завдяки уважному дуже дбайливому відношенню та сучасним методикам Лікування, клініка стала для мене не просто місцем лікування, а джерелом надії та прийняття своєї особистості. Зараз я почуваюся більше комфортно у суспільстві та змогла знайти нових друзів.

Анонімно

09

Завдяки турботі та професіоналізму фахівців цієї клініки я змогла позбутися нападів панічних атак та тривожності. Це не просто полегшення, але й новий етап у моєму житті, наповнений впевненістю та спокоєм. Дякую вам за ваш теплий та ефективний підхід!

Анонімно

10

Я керую своєю компанією вже понад 10 років. Починав усе з нуля. Той, хто будує свій бізнес чудово знає, який це стрес. Звернувся до «Фенікс» через постійну втому. Мені було потрібно повернути той баланс, який був зі мною усі минулі роки. Співробітники клініки надали мені неоціненну підтримку та навчили ефективним методам релаксації. Тепер я знову почуваюся впевненим та здібним впоратися з будь-якими труднощами. Клініка надає чудові умови для реабілітації: затишні простори, спокійна атмосфера та індивідуальний підхід до кожного клієнта, створюють ідеальне оточення для відновлення.

Поширені
запитання

Гарантійна політика Фенікс поширюється на всіх пацієнтів, які пройшли рекомендований курс лікування. Гарантійний термін 2 роки. Уточнити більше про гарантію на лікування +38 099 40 44 777

Лікування у клініці Фенікс повністю анонімне. Відомостей для постановки на облік клініка не надає. Конфіденційність та безпека гарантується.

Клініка Фенікс – ліцензована клініка. Стандарти роботи Фенікс відповідають вимогам МОЗ та міжнародним протоколам діагностики, лікування та реабілітації.

Перші кроки для близьких:
Варіант №1: телефонна консультація з фахівцем з метою попереднього підбору варіантів допомоги, отримання консультації з оптимальній поведінці з пацієнтом, що сприяє його мотивації на лікування Варіант №2: телефонний запит на надання екстреної лікарської допомоги пацієнту, у тому числі вдома: огляд, детоксикація, демотивація на лікування, супровід на програму з будь-якої точки світу Варіант №3: запис на проходження сімейної спільної мотиваційної сесії зі спеціалістом (також доступне онлайн)

Вартість програм у клініці Фенікс – фіксована, без доплат. Фінальна вартість програми визначається при первинній консультації та залежить від тривалості та від категорії номера проживання. Вибрана вартість програми фіксується у Договорі надання послуг та не підлягає зміни

Клініка Фенікс – ліцензована клініка з правом закупівлі, зберігання та застосування лікарських засобів повного спектру, у тому числі рецептурних фармакопрепаратів Основний напрямок терапії Фенікс - когнітивно-поведінкова полімодальна терапія, яка є елементом доказової медицини і не має на увазі пригнічення когнітивних функцій. Ми не використовуємо психофармакотерапію без свідчень та без необхідності. Ми також не використовуємо дженерики.